世界睡眠日熬夜原因深入理解 你中招了吗?

网络 / 2019年03月21日 17:56

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3月21日,今天是个好日子春分,今天也是第十七个“世界睡眠日”。好日子都聚在一起了!所以大家今天晚上打算几点睡呢!而作为睡眠日,小编就要问问广大网友,你们都是几点睡觉啊?熬夜吗?是什么问题让你不睡觉呢?

根据睡眠质量报告数据可知,我国居民平均睡眠时间不足6.8小时,8%的人长期睡眠不足5小时。21.9%的夜猫每日凌晨一点后才入睡。所以大家可以对照自己的睡眠状况,确认自己属于哪一种类型,从而扪心自问,到底是什么原因导致你睡眠不足?

此外还有55%的人深受睡眠问题困扰。其中39.2%的人睡眠浅易惊醒。而打呼噜、多梦和失眠则分别以35.9%、16.4%和10%的人群占比,位列国人睡眠问题的第二、第三和第四名。此外睡眠不足最重要的原因还有由于当事人自己,由于自己睡眠不好成为自己理所当然的熬夜理由。小编想说敷着最贵的面膜,熬着最深的夜,你们的心真的不会痛吗!

希望小编能够通过这如此经典三连击,在睡眠日的这一天唤醒各位的好精神,并且能够让大家意识到充足睡眠的重要性!世界睡眠日,答应我今天就不要熬夜了好吗?

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