驼背、含胸、圆肩、猥琐颈你知道不良体态有多影响气质吗?
身边不少人都有弯腰驼背的现象，很多人都是从读书时就养成这样的习惯，直到参加工作时，天天坐办公室依旧弯腰驼背。不仅弯腰驼背，肚子还日渐增长。
形成驼背的原因主要分为脊柱变形和后背肌肉力量太弱、肌肉松弛两大原因。如果因从小姿态不端而引起的骨骼变形，只通过体育锻炼很难实现彻底改变。
很多人想改善，却苦于自己不懂，没有专业知识，去专业机构又太贵。
那么我们如何才能改善弯腰驼背的现象呢?
每天练背7分钟，赶走圆肩驼背富贵包!
在健身房，我们会发现，想通过跑步机减肥的女生是最多的，但她们并不懂得除了减脂，增肌才是拥有好身材的核心秘诀。
训练臀部的女生也很多，因为蜜桃臀确实能够吸引眼球;
但是训练背部的女生就少之又少了
美丽的背部，会给女性增添魅力。
看完这3个好处，你就会自觉坚持练背了!
1. 调整体态
