毫不夸张地说，生命的一切运动都离不开钙的作用。它是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时也在维持着人体肌肉神经的正常兴奋。如果人体缺乏钙元素，后果不堪设想。既然钙如此重要，那么补钙吃什么钙片好呢?今天，就来和大家探讨一二!
一、钙流失的时间以及缺钙的相关风险
钙是人体必需的重要元素，但是随着年龄的增加(一般来说是30岁左右)，人体内的钙会出现无法逆转的加速流失。而且，除了老年人一定要额外补钙以外，对于孕妇、儿童这一特殊群体来说，他们对钙的需求也要比其他人群更高。如果缺钙的话，会有多可怕?
儿童容易出现：骨骼发育不良、盗汗、夜惊、厌食
孕妇容易出现：腿抽筋、妊娠期高血压、腰酸背痛
老人容易出现：骨质疏松、高血压、心脑血管疾病
二、补钙补钙，其实补的不仅仅是钙
别看今天讨论的是补钙吃什么钙片好，实际上，补钙不仅仅是要补钙，还要看它到底能不能被人体吸收。就拿目前市面上的钙片来说，常常是在添加了钙元素的基础上，再增加另一种关键元素——维生素D。当钙元素进入到肠道以后，维生素D就会发挥它的重要作用，将肠道细胞膜上的通道打开，让这些钙元素进入到人体血液中，形成血钙，增加人体血钙浓度。很多人都喜欢将它形容为“勤劳的搬运工”，因为没有维生素D的存在，补再多的钙也无济于事。
当钙元素进入到血液中以后，是不是就万事大吉了?并不是!补钙的终极目标是让钙质进入到骨质里面，才是真的完成“促钙入骨”。否则补钙不入骨，相当于白补!这时候就要为大家介绍一下钙片中另一位重要成员——维生素K2。维生素K2可以精准地引领这些钙元素，把它们准确地送到骨骼中，促进骨骼形成。除此以外，那些因为“迷路”而沉积在血管中的钙元素，也会被维生素K2迁移出去，避免血管出现健康问题。
三、同时添加钙、维生素D和K2的钙片
解锁补钙吃什么钙片好这个问题的关键就在于，到底有什么钙片里面同时添加了以上三种元素?这里给大家推荐一下Swisse K2钙!每片Swisse K2钙里面足足添加了333.33mg的钙元素，而且所用钙源还是温和不伤胃、吸收率更高的柠檬酸钙。与此同时，Swisse K2钙里面还添加了钙元素的完美搭档维生素D3和K2，支持骨骼和牙齿健康的同时，也支持血管健康!
今天的分享就到这里了，希望大家都能补够钙，补对钙!
